Marathon Eindhoven met 4 op 4 persoonlijke records (Belgisch kampioenschap)

Marathon Eindhoven met 4 op 4 persoonlijke records (Belgisch kampioenschap)

De marathon in Eindhoven is een snel parcours en velen Belgen trekken hier naartoe om mooie tijden te lopen. Al vele jaren wordt ook in Eindhoven het Belgisch kampioenschap marathon gehouden, hoe vreemd het ook klinkt. De organisatie is altijd super en dat was deze editie niet anders.

Inge Everaerts stond aan de start van haar tweede marathon (ze liep al eerder Rotterdam). Uit haar trainingen wisten we dat ze zeker een PR in de benen had en dat die mooie grens van 4u erin zat. Inge heeft een mooie trainingsbasis uitgebouwd en volgt nauwgezet de trainingsschema’s. Ze toont ook dat ze nog veel potentieel heeft want ze komt nu pas in haar “doen”. De eerste 30km liepen super! Dan was er een klein (beperkt) verval en ze finishte in 4u05. Toch erg knap gedaan, een dik PB van 20 minuten! Die sub 4u zal er wel komen met nog iets meer “power” in de benen.

Verder was Gerlinde Loos niet meer te houden om te tonen wat ze in haar mars had. Wat zij de laatste maanden laat zien is indrukwekkend. Het was dan ook niet verwonderlijk dat ze haar beste marathon ooit liep in Eindhoven. Ze was één van de heel weinigen die zo constant liep. Daaraan hebben we hard gewerkt en de trainingstips hebben geholpen. Een tijd van 3u21 is echt wel top en volgend jaar komt de duik onder de 3u20 πŸ™‚

Bij de mannen deed Wouter Simons mee aan het BK. Het doel was om in zijn 2e marathon (1e was haaswerk voor coach Karen) onder de 2u30 te eindigen en afwachten wat dit zou brengen qua positie op het BK. Wouter toonde wat hij in zijn benen heeft en kwam op 1u10 door op de halve. Na een even wat moeilijker stuk kon hij mooi terug versnellen en kwam over de meet in 2u22 en 3 seconden! Wat een knaltijd! Dit is de kers op de taart van zijn prachtig seizoen. Coach Jens heeft duidelijk laten zien hoeveel hij uit iedere atleet kan halen! Wouter eindigde op de 7e plaats voor het BK, maar op slechts een dikke minuut van het podium. Next goals!

Coach Karen deed eveneens mee op dit BK. Ze haalde de Belgische titel binnen in een nieuw PR en werd 5e tussen de Afrikaanse dames op slechts 50 seconden van het internationaal podium. Meer over de belevenis over de titel vind je hier en interviews over de Belgische titel lees je in Atletiekleven, in dit artikel en op de site van Atletiek Vlaanderen. Een case study van Animo voedingscoach Joany Looijer over maag/darmproblemen bij duursporters hielp om alles perfect te laten verlopen. Later meer hierover.

Conclusie: 4 op 4 persoonlijke marathon records en mooie resultaten op het nationale kampioenschap!

Dwars Door Hasselt

Dwars Door Hasselt

Elk jaar is het weer zover, een loopfeestje in Hasselt. Meestal valt Dwars door Hasselt samen met de marathon in Eindhoven zoals ook bij de huidige editie. Hierdoor konden Wouter Simons en Coach Karen Van Proeyen hun titel op de 15km niet verdedigen mits ze in Eindhoven hun doel stelden op het BK marathon. Niettemin stonden er toch wel een heleboel atleten van Animo aan de start.

Maxime Schreurs had een stevige break genomen na Ironman Hamburg. Ondertussen is hij in volle opbouw richting marathon Valencia. De 15km Hasselt was een goede test. Maxime liep 58’20. Dit is een goed resultaat. De conditie gaat terug in de goede richting. Ook Laurens Stammen gaat binnenkort deelnemen aan marathon Valencia. Laurens is goed aan het trainen. De goede wedstrijd in Hasselt (1u12) is dus zeker geen verrassing! Ellen Appermont traint ook voor de marathon van Valencia en is in zeer goede doen. Ondanks een lichte hindernis liep ze echt sterk binnen aan een gemiddelde van net sneller dan 5’20/km. Hetzelfde kunnen we zeggen van Hilde Lemmens. Ze vloog net als tijdens de Ambiorix run door de straten van Hasselt en zette weeral een PR neer. Christophe Beckers begint deze week in ons Team te trainen en liet zien dat hij zeker een mooi potentieel heeft met sterke km-tijden van sneller dan 4’45. Bart Claes toonde ook dat de conditie nog goed zit. 1u05 is een prima resultaat. Pieter-Jan Loyens liep enkel weken gelden een goede 21km. De Hasselt trok hij de goede lijn door en liep hij zijn snelste 15km (1u05). Tim Vesters wou Dwars door Hasselt ook niet laten schieten en liep een training op de 15km. Hetzelfde gold voor Bram De Graef die 15km aan marathon tempo liep en volgende zondag klaar is om te knallen tijdens de Amsterdam marathon!

De 5 en de 10km waren er ook in Hasselt. Mathias Wiame liep in Hasselt de 5km. De laatste trainingsweken verliepen goed dus Mathias ging voor een PR. Mathias liep veel beter dan verwacht en ging zelfs net onder de 20′ (19’58). Jeroen Delannoi zette een zeer scherpe tijd neer van 45′ op bijna 11km. De trainingen hebben rendement! Super prestaties!!!

Ironman Barcelona

Ironman Barcelona

Alexander en Glenn stonden in Barcelona aan de start van hun eerste Ironman.

Alexander finishte vorig jaar in Cascais zijn eerste triathlon. Dit smaakte duidelijk naar meer want hij zei meteen dat hij een volledige Ironman wou doen. De voorbereiding startte in januari. We zagen tijdens de lactaattesten dat er een mooie progressie gemaakt was in vergelijking met het jaar ervoor. Het trainingsschema richting marathon Parijs werd goed afgewerkt door Alexander. Een mooie PR gaf dan ook veel vertrouwen. Het trainingsvolume werd na de marathon rustig opgebouwd. De laatste weken voor de Ironman waren pittig maar Alexander was er helemaal klaar voor.

Het wedstrijdplan werd goed uitgevoerd en Alexander kwam nooit echt in de problemen. Na 11u43 racen mocht Alexander zichzelf een Ironman noemen!

Glenn heeft de laatste 2 jaren veel ervaring opgedaan. Hij deed veel halve Ironmans en kon elke wedstrijd een stapje vooruit zetten. Vooral het lopen was tijdens de 70.3 wedstrijden altijd sterk. Ironman Barcelona werd gekozen als Ironman debuut. Helaas was de voorbereiding een beetje moeilijker door een aanslepende scheenbeenblessure. Glenn verzorgde zichzelf goed en kon de belangrijkste trainingen goed afwerken. Het zwemmen ging volgens plan. Ook tijdens het fietsen werden de wattages goed aangehouden. Jammer genoeg kreeg Glenn halverwege het looponderdeel ademhalingsproblemen waardoor het tempo verlaagd moest worden. Glenn toonde veel karakter en bleef doorgaan. Uiteindelijk finishte Glenn nog in 11u18. Dit is een goede tijd voor een eerste Ironman. Hij mag erg trots zijn op zijn prestatie.

Ambiorix run

Ambiorix run

Op de Ambiorix run in Tongeren stonden aardig wat Animo lopers aan de start. De Ambiorix run maakt deelt uit van de https://vandersanden-limburgruns.be en de organisatie is daar altijd top.

Op de 5km sloot Sarah Verjans haar seizoen mooi af met een 3e plaats en een PR op de 5km.
Dave Van den Wildeberg liep ook een PR en liep precies 20′ op de 5km. Volgende keer net onder die 20′? πŸ˜‰ Jill Dreessen werd knap 5e bij de vrouwen algemeen en 2e in haar leeftijdscategorie en brak wel al die mooie grens van 20′ ! Wouter Simons koos om zowel de 5km als de 10km mee te lopen als laatste stevige prikkel voor het BK marathon. Hij won de 5km in een knappe tijd en met een gevoel.

De 10km ging een dik uur later van start en de weersomstandigheden bleven vrij goed. Wouter was dus ook hier van de partij en moest enkel Sam Nulens laten voorgaan. De tijden van sub 33′ waren wel scherp op dit toch wel vrij pittige parcours! Ook Aaron Bronckaers is in volle voorbereiding op een marathon, namelijk Amsterdam. Hij liep een zeer sterke 10km in 44′ en mag dus vertrouwen tanken. Verder hadden Manu Heirbout en Jo Goossens er weer veel zin in en lieten hun goede benen zien met tijden van net boven de de 50′. Beter dan verwacht! Bij de vrouwen stond Anke Snijders met een big smile van het begin tot het einde in Tongeren. Heel leuk om haar zo te zien genieten, maar ook een beetje af te zien. Haar doel was om de 10km uit te lopen en amai wat een eindsprint had zij nog in de benen! Heidi Schruers en Hilde Lemmens genoten ook en toonden lef! Ze finishten allebei in mooie tijden net onder en boven het uur. Heel veel PR’s en de coaches zagen dat het goed zat! Fijn dat de resultaten verbeteren met de persoonlijke coaching en inspanningstesten ! En tof dat er ook altijd Animo atleten komen kijken die zelf niet starten. Top dagje!

Brussels Marathon

Brussels Marathon

Hylke en Roberto hadden van de Brussels Marathon een doel gemaakt. Met laten we zeggen toch wel “geringe” voorbereidingstijd hebben ze dit super gedaan! De trainingen werden nauwgezet opgevolgd en we planden op enkele maanden tijd twee inspanningstesten in om alles op alles te zetten.

De marathon in Brussel is niet het vlakste parcours. Uitlopen was natuurlijk doel 1 maar naarmate D-day dichterbij kwam werden er toch tijden van 3u45 en 4u opgesteld. Perfecte pacing tot een dikke 30km, maar dan kwam een lastig hellend stuk. In een tijd van net buiten de 3u45 en 4u kwamen respectievelijk Hylke en Roberto over de finish. Enorm sterke prestaties van twee gedreven mensen die zeker en vast hun “target” in het voorjaar gaan halen! De plannen worden asap gemaakt πŸ’ͺ.

Wil jij zelf ook een marathon lopen met persoonlijke begeleiding en trainingsschema’s?
Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek met coach Karen!