SPORTVOEDINGSCOACH

Begeleiding sportvoeding voor triathlon, marathon (& lopen), fietsen & zwemmen.

De juiste voeding op het juiste moment

Voldoende en goed geselecteerde voeding is één van de pilaren waarop de prestatie van een succesvolle duursporter rust.

Daarom werkt Animo samen met Joany Looijer van Athlete Food Coaching. Je kan kiezen voor het ‘basispakket’ of voor de ‘1-op-1’-begeleiding.

Basispakket (duur: 6 maanden)

Het basispakket maakt van jou stap voor stap een weerbare duursporter!

Duursporters eten vaak te weinig waardoor ze ‘fit and fatigued’ kunnen raken. Te weinig eten betekent niet altijd dat je een laag vetpercentage hebt, want verkeerd eten op het foute moment zorgt net voor vetopslag… en die extra kilo’s vet kan je als triatleet niet gebruiken!

Je zult snel leren dat de juiste voedingsmiddelen eten op de juiste momenten… hard werken is! Voeding wordt niet voor niets de 4de discipline in triatlon genoemd!

Werkwijze!

Intake:

Je huidige eetgedrag wordt onder de loep genomen en je krijgt uitleg over het basispakket

Maandelijks:

Voeren we een gesprek waarin we één of twee sportvoedingsdoelen prioriteren
Vul je kort en gericht een online dagboek in
Word je bijgestuurd via het dagboek en kan je vragen stellen
Krijg je uitgewerkte hulpmiddelen die je op eigen tempo kan verwerken
Voor de leergierigen is er extra informatie voorzien

Het basispakket is een standaardpakket zonder franjes, maar er is steeds minimaal overleg met je triatlon-/ looptrainer

1-op-1-begeleiding (duur: individueel te kiezen)

Als je aan een persoonlijk doel wilt werken – bv vetverlies, optimaliseren van je bloedwaarden, wegwerken van oververmoeidheid, etc.. – kan je kiezen voor de 1-op-1-begeleiding.

Wat kan je verwachten?

Intensief contact, motivatie en vlotte bijsturing
Een programma dat net zo snel gaat als jij kan bijbenen
Begeleiding op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten i.v.m. voeding, duursport & supplementen
Een gestructureerde en transparante manier van werken
Een coach die bouwt op wat je al goed doet en die vertrekt vanuit jouw sterktes
Voldoende mogelijkheid tot het geven van feedback
Haalbare tips van iemand met praktijkervaring

“Duursporters eten vaak te weinig waardoor ze ‘fit ànd fatigued’ kunnen raken. Te weinig eten betekent niet altijd dat je een laag vetpercentage hebt, want verkeerd eten op het foute moment zorgt net voor vetopslag… en die extra kilo’s kan je als loper/triatleet niet gebruiken!

Je zult snel leren dat de juiste voedingsmiddelen eten op het juiste moment… hàrd werken is! Voeding wordt niet voor niets de 4de discipline in triatlon genoemd!”

Joany – Sportvoedingscoach