WIELERCOACHING
Jouw coach voor wielrennen: van weg tot mountainbike en van recreant tot professional.
De meerwaarde van een persoonlijke wielercoach?
In fietsgek Vlaanderen zijn er vele uitdagingen te vinden op twee wielen. Wat is er dan ook leuker dan fietsen met veel kracht, snelheid en souplesse? Iedereen kent de zogenaamde superdag wel, maar hoe zorgen we ervoor dat die superdag op het gewenste moment zal plaatsvinden? Hoe kunnen we met de beschikbare tijd van een renner (recreant of competitief) deze naar een hoger niveau pushen?
Dàt is net onze specialisatie als Animo wielercoaches.
Wij coachen wielertoeristen & wielrenners naar een hoger niveau door:
- Inspanningstesten die naast een beeld op de huidige de conditie, ook inzicht geven tot het metabolisch profiel van de atleet.
- Persoonlijke trainingsschema’s op maat die afgestemd zijn op je metabolisch profiel, je doelen, je conditie en je beschikbare tijd.
- Rekening te houden met een goede work (of school)-life-sport balans.
- Te ondersteunen in het mentale aspect en de voeding.
Interesse?
We bieden verschillende formules voor alle niveau’s en ambities. Reserveer een gratis adviesgesprek en ontdek wat wij voor je kunnen betekenen.
Wij zijn gespecialiseerd in:
- Cyclosportieve tochten
- Gran Fondo racing
- Wegwielrennen (nieuwelingen, junior, U23 en elite)
Wie kan bij ons terecht?
- Recreanten die zich voorbereiden op een uitdaging
- Amateur wielrenners in alle categorieën
- U23 atleten die de stap naar professional willen wagen
- Elite renners
Het coaching pakket
-
Intakegesprek
-
Opstellen jaarplan
-
Individueel wielerschema op weekbasis
-
Dagelijks feedback op trainingen
- Power tests
-
Raceplanning en nabespreking
-
Groepstrainingen en infosessies
-
Extra besprekingen via Whatsapp, telefoon of Zoom
Meer info voor jouw als wielrenner
Onze aanpak en visie in detail
Intake: wij geloven in een grondige intake. Elke atleet is uniek en verdient een persoonlijke aanpak. Het doel van het intakegesprek is om inzicht te krijgen in de doelen, achtergrond en behoeften van de atleet. Met deze informatie kunnen we een op maat gemaakt traject creëren.
Structuur: in samenspraak met de atleet werken we een realistische structuur uit op basis van de input tijdens het intakegesprek. We streven naar een individuele aanpak die optimaal is in het leven van de atleet.
Testing: innovatie en nauwkeurigheid zijn twee essentiële bouwstenen voor prestatieverbetering. We maken gebruik van geavanceerde testmethoden om je fysiologische sterktes en zwaktes te identificeren. Op basis van deze gegevens maken we datagedreven beslissingen in het trainingsproces. Door gebruik te maken van verschillende testprotocollen kunnen we de progressie nauwkeurig opvolgen en steeds bijsturen waar nodig.
Individualisatie: Iedere atleet is uniek en daarom geloven we sterk in individualisatie. We maken een jaarplan op basis van de trainingsachtergrond, de doelen en het metabolische profiel van de atleet. Dit jaarplan zal zeer regelmatig bijgestuurd worden door het analyseren van de trainingsdata en de feedback van de atleet. Wij kijken uiteraard verder dan enkel de dagelijkse trainingen. Bij Animo stellen we bij de start van het traject een jaarplanning op om alle wedstrijden en trainingsblokken in kaart te brengen. Zo kunnen we ervoor zorgen dat alle doelstellingen haalbaar zijn en dat er de nodige ruimte is om optimaal voorbereid aan de start te staan.
Coaching: het is onze tweede natuur om veel meer te doen dan een trainingsschema maken. We willen actief samenwerken met onze atleten om zo kort mogelijk op de bal te spelen en de nodige aanpassingen te doen aan het trainingsplan. Dagelijkse feedback, open communicatie en een grondige analyse van de trainingsdata zijn essentiële elementen om progressie te maken.
Raceplan: Tijdens het trainingsproces werken we aan het voeding- en hydratatieplan. Dit wordt uitgebreid getest zodat de atleet precies weet wat en hoeveel hij moet eten en drinken tijdens de koers.
Wat verwachten we van elke atleet
- een zeer hoge motivatie en trainingsijver
- een sterke discipline om trainingen individueel en correct af te werken
- een open communicatie over vermoeidheid/blessures/problemen/…
- een goede communicatie in verband met planningen
- feedback in Trainingpeaks geven na elke training
Welk materiaal heb je nodig?
- een gps fietscomputer om fietstrainingen te registreren
- een vermogensmeter (of smarttrainer) om fietstrainingen te kunnen doen obv wattage
- hartslagmeterband om accurate HR gegevens te registreren.
Vertel ons over jouw sportieve doelen
Contacteer ons en we bekijken samen hoe we je doelen kunnen realiseren.